شانه چیست؟
شانه چیست؟
شانه چیست؟ شانه یکی از پیچیده ترین و متحرک ترین مفاصل بدن است که از ترکیب چندین استخوان، تاندون و ماهیچه تشکیل شده است. شانه به ما امکان می دهد که بازوهایمان را در جهات مختلف حرکت دهیم و فعالیت های مختلفی را انجام دهیم. اما این تحرک زیاد، همچنین باعث می شود که شانه مستعد آسیب ها و دردهای مختلفی باشد. در این مقاله، ما قصد داریم که ساختار، عملکرد و مشکلات شانه را بررسی کنیم و راه های پیشگیری و درمان آنها را معرفی کنیم.
شانه چیست؟
ساختار شانه
ساختار شانه نیست؟ در واقع شانه از سه مفصل اصلی تشکیل شده است:
مفصل کاسه ای-بازویی: مفصلی که بین سر استخوان بازو و کاسه استخوان کتف قرار دارد.
مفصل آکرومیو-کلویکولار: مفصلی که بین استخوان ترقوه و برآمدگی کوچکی از استخوان کتف به نام آکرومیون جای گرفته است.
مفصل استرنو-کلویکولار: مفصلی که بین استخوان ترقوه و استخوان استرنوم یا استخوان سینه قرار دارد.
این مفاصل با یکدیگر همکاری می کنند تا بازو را در فضای سه بعدی حرکت دهند. همچنین، چهار ماهیچه اصلی به نام کلاهک گرداننده که از تاندون هایی تشکیل شده اند، به حفظ ثبات و تعادل شانه کمک می کنند. این ماهیچه ها عبارتند از:
- ماهیچه زیرخاری: ماهیچه ای که بازو را به عقب و به سمت خارج می چرخاند.
- ماهیچه بالاخاری: این ماهیچه بازو را به بالا و به سمت داخل چرخش می دهد.
- ماهیچه زیرکتفی: ماهیچه ای که بازو را به سمت داخل می چرخاند.
- ماهیچه کوچک گرداننده: ماهیچه ای که بازو را به سمت خارج چرخش می دهد.
چه بیماریهایی مرتبط با شانه وجود دارد؟
تحرک زیاد بازوها باعث می شود که شانه مستعد آسیب ها و دردهای مختلفی باشد. برخی از بیماریهای مرتبط با شانه عبارتند از:
آرتروز شانه: یک بیماری ژنراتیو است که باعث ساییدگی و فرسایش غضروف مفصل شانه میشود و درد، سفتی و کاهش حرکت را به همراه دارد.
کپسولیت چسبیده یا شانه یخ زده: این بیماری التهابی باعث سفت و خشک شدن کپسول مفصل شانه می شود و درد، سفتی و کاهش حرکت را به همراه دارد.
تاندونیت روتاتور کاف: یک بیماری التهابی که باعث التهاب و پارگی تاندون هایی می شود که ماهیچه های کلاهک گرداننده را به استخوان بازو متصل می کنند و درد، سفتی و کاهش حرکت را به همراه دارد.
سندرم ایمپینجمنت شانه: در این بیماری تاندونها و بورساهای شانه در فضای بین استخوان بازو و آکرومیون فشرده می شوند و بیمار درد احساس میکند.
دررفتگی مفصل شانه: در این بیماری سر استخوان بازو از حفره مفصل شانه خارج می شود و درد، تورم و کاهش حرکت را ایجاد کند.
درمان درد شانه
درمان درد شانه به علت زمینه ای آن بستگی دارد. برخی از روش های متداول درمانی عبارتند از:
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی یک روش درمانی غیرتهاجمی است که می تواند برای درمان درد شانه ناشی از علل مختلف از جمله موارد زیر استفاده شود:
- آرتروز
- بورسیت
- تاندونیت
- پارگی عضلات یا تاندون ها
- آسیب های شانه
فیزیوتراپی برای درد شانه می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات کششی:تمرینات کششی می توانند به افزایش انعطاف پذیری شانه و کاهش درد کمک کنند.
- تمرینات تقویتی:تمرینات تقویتی می توانند به تقویت عضلات شانه و بهبود ثبات آن کمک کنند.
- تمرینات دامنه حرکتی:تمرینات دامنه حرکتی می توانند به بهبود دامنه حرکتی شانه کمک کنند.
- الکتروتراپی:الکتروتراپی می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- اولتراسوند:اولتراسوند می تواند به گرم شدن بافت های عمیق و افزایش جریان خون کمک کند.
- درمان دستی:درمان دستی می تواند به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی شانه کمک کند.
جراحی
جراحی برای درمان درد شانه معمولاً فقط در موارد شدید یا زمانی که سایر درمان ها مانند فیزیوتراپی یا تزریق، مؤثر نبوده اند، انجام می شود.
انواع مختلفی از جراحی برای درمان درد شانه وجود دارد:
- آرتروسکوپی:آرتروسکوپی یک روش جراحی کم تهاجمی است که در آن جراح از طریق چندین برش کوچک، دوربین و ابزارهای جراحی را به داخل مفصل شانه وارد می کند. جراح می تواند از طریق آرتروسکوپی، مشکلات مختلفی مانند پارگی تاندون، بورسیت و آرتروز را ترمیم کند.
- جراحی باز:جراحی باز یک روش جراحی سنتی است که در آن جراح از طریق یک برش بزرگتر به مفصل شانه دسترسی پیدا می کند. جراحی باز برای ترمیم مشکلات پیچیده تر شانه، مانند پارگی های بزرگ تاندون یا شکستگی های استخوان، استفاده می شود.
- تعویض مفصل شانه:تعویض مفصل شانه یک روش جراحی است که در آن مفصل آسیب دیده شانه با یک مفصل مصنوعی جایگزین می شود. تعویض مفصل شانه برای افراد مبتلا به آرتروز شدید شانه که سایر درمان ها برای آنها مؤثر نبوده است، استفاده می شود.
استفاده از کمپرس سرد
کمپرس سرد یک روش ساده و موثر برای تسکین درد و التهاب شانه است. می توان از کمپرس سرد برای درمان درد شانه ناشی از علل مختلف از جمله موارد زیر استفاده کرد:
- آرتروز
- بورسیت
- تاندونیت
- پارگی عضلات یا تاندون ها
- آسیب های شانه